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单杠前翻下是一项体操运动中的难度较高的动作，需要运动员具备较高的体能、技巧和勇气。本文将从单杠前翻下的技术要点、训练方法、注意事项以及对身体的益处等方面进行探讨。一、单杠前翻下的技术要点1.起跳：单杠前翻下的起跳是整个动作的关键，需要准确把握起跳的时机和力量。起跳时，双手握住单杠，身体向前倾斜，双脚并拢，膝盖微屈，脚尖......
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